RÉVÉLÉ: L'ESPAGNE LE PAYS LE PLUS SAIN DU MONDE

Les experts classent les pays et les villes les plus sains au monde, avec de la bonne nourriture, bonne compagnie et bonnes liaisons de transport, tous super pour les gens qui y vivent.

Voici une liste des 20 endroits les plus sains au monde. Ce rapport est basé sur l'espérance de vie, le coût d'être en bonne santé, la pollution de l'air, l'obésité, la sécurité et les heures d'ensoleillement.

L'Espagne est désormais officiellement le pays le plus sain du monde et le numéro un. En Espagne, les gens suivent un régime méditerranéen composé de sources saines d'oméga-3, de graisses et de protéines, dont les études ont montré qu'il réduisait le risque de démence, de maladie cardiaque et de cancer - ce qui place le pays dans le top cinq pour une espérance de vie plus élevée. Un mode de vie méditerranéen suit ces principes fondamentaux: des repas agréables, une alimentation équilibrée et l'accent mis sur la marche comme mode de transport, ce qui contribue à réduire les décès dus à la pollution. Il a été démontré que les repas confortables réduisent le risque d'obésité et favorisent également un bien-être mental sain. Avoir un temps dédié pour se connecter avec la famille et les amis agit comme un stimulant de l'humeur, produit des endorphines et augmente le bien-être général de la population. Le peuple espagnol vit selon le dicton "Trabajamos para vivir, no vivimos para trabajar" qui signifie "nous travaillons pour vivre, nous ne vivons pas pour travailler". Leur coût de la vie est modéré. Une maison de deux chambres coûte en moyenne 163 300 €, ce qui est moins cher que la plupart des pays européens.

Le Japon abrite la personne la plus âgée du monde Peut-être que nous pouvons tous prendre une page du livre japonais et manger un peu moins et marcher un peu plus, car ils ont l'une des attentes de vie les plus élevées au monde! En plus de leurs portions plus petites et de leur régime alimentaire riche en protéines, les Japonais montrent également plus de respect pour leur nourriture, ce qui leur laisse le temps de préparer, de cuisiner et de manger, contrairement à la culture de la restauration rapide occidentalisée. Le coût de la vie est élevé au Japon. Une maison moyenne de deux chambres ici coûte 449 650 000 €. Le Japon est également connu pour ses transports publics rapides, qui produisent de faibles émissions de CO2. Par conséquent, le Japon se classe au 8e rang des pays les plus faibles pour les décès liés à la pollution. Étant donné que leur mode de transport préféré est la marche, leur activité quotidienne est suffisante pour les garder en forme sans utiliser de gymnase et les récompense avec l'un des taux d'obésité les plus bas au monde. Si nous adoptions tous ces saines habitudes, nous pourrions aussi vivre jusqu'à 117 ans, tout comme le citoyen japonais Kane Tanaka (la personne la plus âgée du monde).

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Au Royaume-Uni, 64% des adultes sont en surpoids La Grande-Bretagne mène l'un des modes de vie les plus malsains par rapport aux autres pays développés, plaçant le Royaume-Uni à la 20e place dans l'indice des pays les plus sains. Il est inquiétant de constater que la majorité des adultes au Royaume-Uni sont en surpoids; 67% des hommes et 60% des femmes. Les Britanniques sont plus susceptibles d'être obèses en raison d'une consommation élevée de nourriture et d'alcool, ainsi que d'un manque d'activité physique en raison de notre culture. En moyenne, un adulte en Grande-Bretagne consomme 9,7 litres d'alcool pur par an, soit près d'un litre de plus que la moyenne de l'OCDE. Le Royaume-Uni occupe également le quatrième rang en termes d'exposition annuelle au soleil sur 133 pays. Selon la National Sleep Foundation, des périodes prolongées de lumière artificielle peuvent entraîner une grave privation de sommeil, ce qui peut avoir un impact dramatique sur notre santé. La vitamine D du soleil aide à réguler la quantité de calcium et de phosphate dans le corps et est essentielle pour garder nos os, nos dents et nos muscles sains et forts. Le coût de la vie au Royaume-Uni est également considéré comme cher, car un appartement de deux chambres coûte en moyenne 292 000 €. En tant que l'un des pays les plus difficiles pour la sécurité financière des personnes, la criminalité et le sans-abrisme sont seulement encouragés, ce qui diminue généralement la valeur sanitaire du pays.

 

Les États-Unis sont l'un des pays les moins sains. Les États-Unis ont l'un des taux d'obésité les plus élevés, le plaçant 153 sur 166 pays sur notre indice d'obésité. Dans un monde si rapide, la culture occidentale s'est adaptée à la consommation d'aliments hautement transformés remplis de produits chimiques artificiels, de graisses et de sucres. Ces types de régimes augmentent votre risque de développer de nombreux problèmes de santé, tels que le diabète de type 2, et réduisent également votre espérance de vie moyenne. La différence la plus courante entre des pays comme l'Espagne, le Japon et les États-Unis est la relation avec la nourriture. Bon nombre des pays les plus sains de notre index respectent davantage la nourriture et considèrent les repas comme une opportunité de créer un environnement social et aimant. Cela contraste fortement avec la nature trépidante des États-Unis, qui achète de la nourriture pour une solution rapide, comme des plats cuisinés et des fast-foods. Contrairement à l'Espagne, qui se concentre principalement sur leur vie sociale, les États-Unis donnent la priorité à leur travail, ce qui peut conduire à de mauvaises habitudes alimentaires et à un manque d'exercice. Ce sont clairement ces différences culturelles qui déterminent dans une large mesure si un pays mène une vie saine ou malsaine. Ce qu'ils ont en commun, cependant, c'est une vie abordable, la maison moyenne de deux chambres aux États-Unis coûtant €136.000 à un prix abordable.

Valence est la ville la plus saine du monde Plus qu'une ville connue pour sa paella, Valence est aussi la ville la plus saine du monde! Cette belle ville espagnole se classe au troisième rang de notre indice d'espérance de vie le plus élevé en raison de divers facteurs liés au mode de vie.

Premièrement, cette ville a le climat idéal. Il ne fait ni trop chaud ni trop sec, il y a donc beaucoup de verdure pour fournir un air pur. Valence a également beaucoup de soleil, vous pouvez donc facilement absorber cette vitamine D essentielle pour garder vos muscles forts.

Les brises de mer aident à éliminer l'excès de pollution de l'air et leur alimentation est également bien équilibrée.

La paella valencienne est une excellente représentation de leur alimentation.

Leur célèbre plat a une excellente valeur nutritionnelle à partir de produits frais, est faible en gras et riche en oméga-3 et en protéines de poisson.

Comme beaucoup des pays les plus sains, cette ville favorise également un style de vie facile et détendu.

Il est connu pour son patrimoine musical et culturel et encourage les interactions sociales.

Plutôt que d'être définis par leur travail comme de nombreuses autres villes, les habitants de Valence se définissent en établissant des liens personnels et significatifs avec leurs amis et leur famille, créant finalement l'une des communautés les plus saines du monde.

Édimbourg est la ville la plus haute du Royaume-Uni, mais n'a pas de place dans le top 40 Édimbourg est la seule ville du Royaume-Uni à se rapprocher d'une place dans notre index.

Cette belle ville a obtenu de bons résultats sur tous les facteurs liés au mode de vie et a été classée 41e - juste une position en dessous du top 40.

En plus d'être la ville la plus verte du Royaume-Uni, la qualité de l'air d'Édimbourg est également l'une des plus propres au monde, se classant au 37e rang.

 

Édimbourg est fière d'avoir plus d'arbres par habitant que toute autre ville du Royaume-Uni et s'est engagée à être une «ville à un million d'arbres» d'ici 2030 qui continuera à réduire la pollution.

 

Le système de santé de la ville se classe également au 8e rang mondial! Les résidents d'Édimbourg sont incroyablement chanceux de pouvoir tous bénéficier de soins de santé gratuits et complets du NHS, considéré comme l'un des meilleurs services de santé au monde.

Écrit par Salman Haqqi, rédacteur principal en finances personnelles, 7 janvier 2021

 

Source: site Web: www.money.co.uk

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